活動健康金字塔第1層

不同類型的腦筋鍛鍊活動有助預防或減少腦退化症、帕金森氏症，提高專注力和記憶力。可隨自己的興趣選擇合適的活動如砌圖、下棋、書法、繪畫等，但應定時起身活動一下，不應坐太久。